"Tidak soal muda dan tua, tentu semua orang pasti pernah merasakan yang
namanya "galau".
Entah itu pejabat, pegawai, buruh, pengangguran, kaya, miskin, tua,
muda, pelajar ataupun santri telah latah mengkampanyekan "galau" di
negeri kita ini. Ya, "galau" boleh saja dan hal itu sangat manusiawi.
Tapi,
yang patut diingat adalah jangan pernah membiarkan perasaan "galau" itu
berlarut-larut.
Keresahan akan senantiasa menghantui hidup manusia apabila pikirannya
dibiarkan terombang-ambing oleh permasalahan hidup. Apalagi keyakinannya
pada keberadaan Allah SWT. sebagai penolong masih
terjebak dalam ritual adat-istiadat semata, sehingga berhala menjadi
tempat pengaduannya. Fenomena tersebut begitu jelas di depan mata kita
dan terjadi pada sebagian besar umat Islam. Kesibukkan dan rutinitas
menjebak mereka yang merasa "galau" untuk mengambil langkah pragmatis
dalam penyelesaian problema hidup.
Perasaan "galau" yang berlarut-larut dapat mengakibatkan sebuah kondisi
yang lebih serius yaitu depresi kronis. Apakah kamu memiliki teman,
keluarga, atau bahkan mungkin dirimu sendiri yang sedang mengalami"galau" . Segera atasi itu!
Pada dasarnya, manusia adalah sosok makhluk yang lemah dan
bergelimang dosa. Wajar jika disebut sebagai makhluk yang paling sering
dilanda ke"galau"an, apalagi ketika dihadapkan pada permasalahan hidup.
Inilah fitrah bagi setiap insan yang memiliki akal pikiran dan tidak
perlu dirisaukan karena Allah SWT. telah menyiapkan
penawarnya. Sebagaimana firman Allah SWT. di dalam
Al-Qur’an surat Ar-Ra’d ayat ke 28 yang artinya :
الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram
dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati
menjadi tenteram.”
Orang yang senantiasa mengingat Allah
SWT. dalam segala hal yang dikerjakannya, tentu
akan memiliki dorongan positif pada diri dan jiwanya. Karena dengan
mengingat Allah SWT. dalam menghadapi segala persoalan,
dijamin pikirannya akan cerah dan bijak serta jiwanya diselimuti
ketenangan akan datangnya bantuan Allah SWT. Dan sudah
merupakan janji Allah SWT., bagi siapa saja yang
mengingatnya, maka didalam hatinya pastilah terisi dengan
ketentraman-ketentraman yang tidak bisa didapatkan melainkan hanya
dengan mengingat-Nya.
Logikanya, jika pejabat ingat pada Allah
SWT. maka dia akan merasa diawasi oleh Allah SWT. dalam menjalankan amanahnya. Dan dengan demikian, peluang
berbuat curang apalagi sampai menilap hak rakyat dapat terminimalisir.
Begitu juga remaja dan pemuda yang senantiasa menjalin kedekatan dengan
Allah SWT., maka kehidupannya memiliki arah pasti yang
jauh dari pengaruh bisikan hedonis. Ditambah lagi rakyat secara
keseluruhan menghidupkan nilai-nilai ke-Tuhan-an dalam aktivitasnya
setiap saat, maka aroma religious akan mampu memberikan kedamaian pada
jiwa-jiwa manusia.
Terkhusus umat "Islam", jika benar-benar
menjalankan dan mengindahkan semua syari’at yang telah dibawa
Rasulullah, sudah barang tentu kejayaan umat peradaban akan kembali
mewarnai dunia ini. Sejarah peradaban "Islam" telah membuktikan bahwa
tidak ada istilah "galau" pada umat manusia ketika aturan-aturan Allah
SWT. ditegakkan di atas bumi ini. Artinya, Islam adalah
ajaran yang menentang "galau" karena syari’at Islam adalah rahmatan lil
‘alamin.
Berikut ini ada beberapa ayat dalam Al-Qur'an yang dapat dijadikan sebagai penawar"galau":
Ayat pertama, berserah
kepada Allah SWT. Kita sangat dituntut untuk memiliki
semangat bekerja keras, namun apapun hasilnya harus diserahkan kepada
Allah SWT. Sebagaimana telah berfirman Allah SWT.:
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ
وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَب
“Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah
dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain. dan hanya kepada Tuhanmulah
hendaknya kamu berharap.“ (QS: al Insyirah: 7-8).
Dengan berserah
kepada Allah SWT., kita akan melakukan apapun dengan
ketenangan dan kenyamanan bathin karena ada jaminan Allah SWT. yang senantiasa memelihara ciptaan-Nya. Allah SWT berfirman:
وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا
يَحْتَسِبُ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ
بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْراً
“Dan
memberinya rezki dari arah yang tiada disangka-sangkanya. Dan
barangsiapa yang bertawakal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan
(keperluan) nya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusan yang
(dikehendaki) Nya. Sesungguhnya Allah telah mengadakan ketentuan bagi
tiap-tiap sesuatu.” (QS. Ath-Thalaaq : 3).
Ayat kedua, bersabar
karena Allah SWT. Bersabar disini bukan berarti menunggu
dan pasrah begitu saja, sabar dalam artian menerima takdir Allah
SWT. sebagai yang terbaik dan senantiasa mempersiapkan
diri untuk melakukan yang terbaik pula. Allah SWT.
menegaskan di dalam Al-Qur’an surat Ali Imran ayat ke 200:
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اصْبِرُواْ وَصَابِرُواْ وَرَابِطُواْ وَاتَّقُواْ اللّهَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ
“Hai orang-orang yang beriman, bersabarlah kamu dan kuatkanlah
kesabaranmu dan tetaplah bersiap siaga (di perbatasan negerimu) dan
bertakwalah kepada Allah SWT., supaya kamu beruntung.”
Dan sesungguhnya dengan bersabar Allah SWT. sedang
menyertai kita. Bukankah suatu kemuliaan bagi manusia jika sang Maha
Pencipta sudi menyertai hidupnya? Inilah janji Allah SWT.
Allah SWT. dalam firman-Nya;
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ إِنَّ اللّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ ﴿١٥٣
“Sesungguhnya Allah SWT. bersama orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah:153).
Ayat ketiga, berteguh hati dan fikiran. Flash-back terkait makna"galau" jika dipahami keresahan hati, maka kita sebagai umat "Islam" harus
memiliki keteguhan hati dan fikiran bahwa Allah SWT.
telah mengatur semesta alam ini. Jadi, tidak ada lagi kebimbangan mau
jadi apa dan kemana masa depan kita, yang penting lakukanlah apa yang
terbaik yang dapat dilakukan. Berikut Allah SWT.
berfirman:
وَقُلِ اعْمَلُواْ فَسَيَرَى اللّهُ عَمَلَكُمْ
وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إِلَى عَالِمِ الْغَيْبِ
وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ
“Dan
Katakanlah: "Bekerjalah kamu, maka Allah SWT. dan
Rasul-Nya serta orang-orang mukmin akan melihat pekerjaanmu itu, dan
kamu akan dikembalikan kepada (Allah SWT.) Yang Mengetahui
akan yang ghaib dan yang nyata, lalu diberitakan-Nya kepada kamu apa
yang telah kamu kerjakan.” (QS. At-Taubah : 105)
Ayat keempat, sedih dilarang Allah SWT.
Sebagai umat "Islam", kita harus merasa beruntung dalam berbagai hal
kehidupan. Karena "Islam" telah merangkum aturan hidup manusia hingga
akhir zaman, dan tidak sepatutnya seorang hamba Allah SWT. bersedih kecuali sedih karena dosanya. Allah SWT.
memotivasi kita dalam firman-Nya;
لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا
“Janganlah engkau bersedih, sesungguhnya Allah SWT. bersama kami.” (QS. At Taubah: 40)
Ayat kelima, menghadap Allah SWT..
Adukanlah semua permasalahan kepada Allah SWT. karena
pasti Allah SWT. mempunyai semua solusinya. Sangat wajar
jika kita menemui masalah dalam menjalani kehidupan ini, namun jangan
pernah mundur atau takluk pada permasalahan itu. Allah SWT.
sudah mengingatkan hamba-Nya di dalam ayat yang dibaca setiap muslim
minimal 17 kali dalam sehari:
يَّاكَ نَعْبُدُ وإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ
“Hanya kepada-Mulah kami menyembah, dan hanya kepada-Mulah kami meminta pertolongan.” (QS. Al Fatihah 5)
Dan masih banyak lagi ayat-ayat dari Allah SWT. yang
mendorong umat "Islam" untuk tidak menjadi bagian dari orang yang
mengkampanyekan "galau", karena dengan berkoar-koar dirinya dalam
ke"galau"an maka dia telah menurunkan derajatnya menjadi manusia yang
tidak bersyukur dan enggan berfikir.
Ada beberapa saran yang bisa kita lakukan, untuk mengurangi rasa "galau":
Pertama, Sibukkan Diri dengan Semua yang Bermanfaat:
Secara garis besar, Rasulullah SAW. telah memberikan panduan, agar manusia selalu maju menuju lebih baik dalam menghadapi hidup.
Dari Abu Hurairah Ra., Rasullullah SAW bersabda, yang artinya:
Bersemangatlah untuk mendapatkan apa yang manfaat bagimu, mintalah
pertolongan kepada Allah, dan jangan lemah. Jika kalian mengalami
kegagalan, jangan ucapkan, ‘Andai tadi saya melakukan cara ini, harusnya
akan terjadi ini…dst.’ Namun ucapkanlah, ‘Ini taqdir Allah, dan apa
saja yang dia kehendaki pasti terjadi.’ Karena berandai-andai membuka
peluang setan. (HR. Ahmad 9026, Muslim 6945, Ibn Hibban 5721, dan yang
lainnya).
Kedua, Hindari Panjang Angan-angan
Terlalu ambisius menjadi orang sukses, memperparah kondisi "galau" yang
dialami manusia. Dia berangan-angan panjang, hingga terbuai dalam
bayangan kosong tanpa makna. Karena itulah, Rasulullah SAW dan para sahabat mencela panjang angan-angan.
Dari Abu Hurairah Ra., Nabi SAW. bersabda, yang artinya:
Hati orang tua akan seperti anak muda dalam dua hal: dalam cinta dunia dan panjang angan-angan. (HR. Bukhari 6420)
Ali bin Abi Thalib mengatakan, yang artinya:
“Yang paling aku takutkan menimpa kalian adalah mengikuti hawa nafsu dan
panjang angan-angan. Mengikuti hawa nafsu bisa menjadi penghalang untuk
memihak kebenaran. Panjang angan-angan bisa melupakan akhirat.
Ketahuilah bahwa dunia akan berlalu.
Ketiga, Jangan Merasa Didzalimi Taqdir
Ketika anda merasa lebih gagal dibandingkan teman anda, ketika anda merasa lebih miskin dibandingkan rekan anda, Ketika anda terkatung-katung di dunia kuliah, sementara teman anda telah sukses di dunia kerja dan keluarga. Anda tidak perlu "galau", karena "galau" anda tidak akan mengubah nasib
anda. Yang lebih penting kendalikan hati agar tidak hasad dan dengki.
Anda perlu mengingat hadis ini,
Dari Abu Hurairah Ra., Rasullullah SAW. bersabda, yang artinya:
Perhatikanlah orang yang lebih rendah keadaannya dari pada
kalian, dan jangan perhatikan orang yang lebih sukses dibandingkan
kalian. Karena ini cara paling efektif, agar kalian tidak meremehkan
nikmat Allah bagi kalian. (HR. Ahmad 7657, Turmudzi 2703, dan Ibn Majah 4142)
Ketika anda melihat ada orang kafir yang bergelimang nikmat, anda perlu ingat bahwa nikmat iman yang anda miliki. Ketika anda melihat orang muslim ahli maksiat lebih sukses, anda perlu ingat, Allah lebih mengunggulkan anda dengan taat.
Keempat, Jangan Lupakan Doa Memohon Kebaikan Dunia dan Akhirat
Diantara doa yang bisa anda rutinkan,
اللَّهُمَّ أَصْلِحْ لِي دِينِي الَّذِي هُوَ عِصْمَةُ
أَمْرِي وَأَصْلِحْ لِي دُنْيَايَ الَّتِي فِيهَا مَعَاشِي وَأَصْلِحْ لِي
آخِرَتِي الَّتِي فِيهَا مَعَادِي وَاجْعَلِ الْحَيَاةَ زِيَادَةً لِي فِي
كُلِّ خَيْرٍ وَاجْعَلِ الْمَوْتَ رَاحَةً لِي مِنْ كُلِّ شَرٍّ
Ya Allah ya Tuhanku, perbaikilah bagiku agamaku sebagai benteng
urusanku; perbaikilah bagiku duniaku yang menjadi tempat kehidupanku;
perbaikilah bagiku akhiratku yang menjadi tempat kembaliku! Jadikanlah
ya Allah kehidupan ini mempunyai nilai tambah bagiku dalam segala
kebaikan dan jadikanlah kematianku sebagai kebebasanku dari segala
kejahatan. (HR. Muslim no. 2720).
Secara ilmiah pula, para pakar kedokteran pun telah sampai pada suatu
kesimpulan, bahwa obat mujarab untuk mengobati penyakit "galau" ini
ialah bermuara kepada keimanan.
William James, seorang profesor
ilmu jiwa di Universitas Harvard Amerika, mengatakan bahwa obat yang
paling ampuh terhadap penyakit "galau" tidak lain adalah keimanan.
Demikian
juga Dr Karl Young, seorang dokter ternama bidang kejiwaan pernah
mengatakan, “Sesungguhnya setiap orang sakit yang meminta kepada saya
sejak 30 tahun lalu, yang berasal dari seluruh pelosok dunia, rata-rata
penyebab sakit mereka adalah karena goyahnya akidah. Mereka tidak akan
pernah sembuh, kecuali setelah berusaha mengoptimalkan kembali keimanan
mereka yang telah hilang tersebut.”
Demikianlah fakta ilmiah yang
berhasil disimpulkan oleh para pakar dan ilmuwan yang pada hakikatnya
mempamerkan bukti kemukjizatan Alquran yang sudah lebih dulu menyatakan
tentang urgensi iman kepada Allah SWT dalam segala aspek kehidupan
manusia, termasuk fungsinya sebagai obat untuk mengatasi "galau" dan
ganguan jiwa.
Dalam AlQuran pertengahan surah al-Ma’arij
ditegaskan, bahwa sesungguhnya manusia itu diciptakan bersifat
"galau"
lagi keluh kesah, kecuali sembilan golongan, yaitu orang-orang yang
melaksanakan shalat, orang-orang yang terhadap hartanya telah disediakan
bagian tertentu (zakat) atau hak yang telah ditetapkan untuk
orang-orang miskin, baik yang meminta atau pun yang tidak meminta,
orang-orang yang meyakini hari kiamat, orang-orang yang takut terhadap
azab Allah, orang-orang yang memelihara kemaluannya dari perbuatan keji,
orang-orang yang mampu menjaga dan menunaikan amanat dan
janji-janjinya, orang-orang yang memberikan kesaksiannya dan
orang-orang yang memelihara shalatnya. Mereka itulah golongan penghuni
surga lagi dimuliakan. (QS. Al-Ma’arij[70]:19-35).
Hakikatnya hidup ini merupakan rangkaian
proses belajar dan menempa diri agar menjadi lebih baik senantiasa.
Sungguh, begitu banyak hal dapat disajikan dari perjalanan detik demi
detik kehidupan kita. Hal-hal yang kita rasakan, kita lihat, kita
dengar, kita keluarkan melalui lisan, semuanya bisa menjadi sesuatu yang
sarat makna dan dapat memperkaya khazanah pengalaman kita untuk
selanjutnya dijadikan modal bagi proses perbaikan diri, jika kita mau
tentunya.
Setidaknya penjelasan ini dapat
diinterpretasikan sebagai referensi ‘walau hanya secuil’ demi perbaikan
terhadap umat yang "galau", dan sebagai masyarakat ilmiah yang berbudaya,
alangkah baiknya jika kita saling menitipkan diri demi sebuah harapan
dan kepedulian kepada generasi muda. Wallahu a’lam bishshawab.
Sumber:
1. https://www.deherba.com/obat-galau-yang-patut-dico...
2. https://id-id.facebook.com/.../posts/439371619419339
3. www.konsultasisyariah.com/cara-mengatasi-galau-me...
4. www.republika.co.id › Khazanah › Hikmah
5. https://achmadfirdaus.wordpress.com/.../obat-galau-da..
6. laely.widjajati.facebook/Ad-a-description......
7. laely.widjajati.facebook/Ad-a-description II......
8. laely.widjajati.facebook/Mensucikan-diri......
