"Fungsi Protein Bagi Tubuh Manusia"

"Salah satu zat gizi yang berperan penting di dalam "tubuh" adalah "protein", karena baik langsung maupun tidak langsung "protein" berperan di dalam proses-proses yang terjadi di dalam "tubuh" kita."

Fungsi "protein" bagi "tubuh" kita, antara lain:

1. Sebagai bahan bakar. "Protein" digunakan sebagai bahan bakar apabila keperluan energi "tubuh" tidak terpenuhi oleh karbohidrat dan lemak.

2. Sebagai zat pembangun. "Protein" merupakan bahan pembentuk jaringan-jaringan baru yang selalu terjadi dalam "tubuh". "Protein" juga mengganti jaringan "tubuh" yang rusak dan yang perlu dirombak.

3. Untuk pertahanan "tubuh"/imunisasi. Pertahanan "tubuh" biasanya dalam bentuk antibodi, yaitu suatu "protein" khusus yang dapat mengenal dan menempel atau mengikat benda-benda asing yang masuk ke dalam "tubuh", seperti virus, bakteria dan sel-sel asing lain.

4. Untuk pertumbuhan otak. Asam amino (komponen kecil "protein") berperan penting terhadap pertumbuhan otak, diamtaranya adalah L-glutamat, L-tryptophan, L-tyrosin dan L-phenilalanin. L-glutamat berada hampir di seluruh sektor pada sistem saraf sentral dan bagian otak. Apabila kadar L-glutamat pada otak menurun, semangat dan daya tahan "tubuh" akan menurun pula. L-tryptophan dan L-tyrosin merupakan dua jenis asam amino yang saling bersaingan untuk mengendalikan aktivitas otak. L-tryptophan dengan bantuan vitamin B3 akan diubah menjadi serotonin yang mengendalikan perasaan dan tidur. Sedangkan asam amino L-phenilalanin dan L-tyrosin dengan bantuan vitamin lain akan diubah menjadi zat-zat yang dibutuhkan dopamine dan nerephrin (neurotransmitter utama yang membantu untuk mencapai efisiensi otak tertinggi).

Kekurangan "protein" dalam waktu lama dapat mengganggu berbagai proses dalam "tubuh" dan menurunkan daya tahan "tubuh" terhadap penyakit. Kekuranan konsumsi "protein" pada anak kecil dapat menyebabkan terganggunya pertumbuhan "tubuh" si anak. Penyakit akibat kekurangan "protein" diantaranya adalah kuashiorkor, oedem, marasmus dan busung lapar (hunger oedem).

Kacang hijau adalah salah satu tanaman yang merupakan sumber "protein", terutama "protein" nabati. Kandungan gizi kacang hijau cukup tinggi dan komposisinya lengkap. Oleh karena itu, kacang hijau mampu untuk membantu mencukupi kebutuhan akan "protein" dan zat-zat lain yang diperlukan oleh "tubuh".

"Berpolitik Agar Dilirik Atasan"

"Politik" di tempat bekerja ikut menentukan peningkatan karier anda. Maka dari itu, anda perlu menentukan sikap dan menciptakan kesan dan citra diri yang bagus di depan orang lain, terutama "atasan" anda."

Yang perlu anda lakukan adalah membekali diri dengan perencanaan-perencanaan yang dapat mengembangkan karier anda, yang anda dapatkan dari penangkapan-penangkapan di sekeliling anda, seperti atmosfer kantor, jenis hubungan dengan "atasan", tipe karyawan apa yang mudah diterima di mana-mana, sampai tipe karyawan yang mudah mendapat promosi.

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan supaya dilirik "atasan":

1. Jangan ragu-ragu untuk menginformasikan keberhasilan anda kepada "atasan" dengan cara-cara yang wajar dan tidak pamer.

2. Jadilah pendukung "atasan" dalam setiap kesempatan. Misalnya, dalam rapat-rapat, anda dapat mendukung pendapat-pendapat "atasan" anda. Namun jangan asal membeo, karena itu sebaiknya anda mencoba mengembangkan pendapat "atasan" lebih jauh lagi dan mengungkapkan hal-hal baru sebagai tambahan. Apabila anda tidak sependapat dengan "atasan" anda, sebelum mengungkapkan pendapat anda, sebaiknya anda mengawalinya dengan perhatian anda pada pendapat "atasan" anda.

3. Tampilkan diri anda sebagai si serba bisa yang dapat diandalkan setiap kali "atasan" menunjuk anda.

Kalau ketiga hal di atas tidak dapat anda terapkan dengan benar, anda dapat dicap 'carmuk' (cari muka) alias penjilat kepada "atasan". Namun apabila anda dapat melakukannya secara taktis dan mengembangkannya dengan tujuan yang baik, dibarengi dengan kemampuan mewujudkan hasil kerja yang maksimal, maka jalan karier anda pun dapat lancar.

"Rahasia Menjaga Berat Badan"

"Diet adalah program menjaga "berat badan" yang ideal. Dapat berarti menurunkan "berat badan" atau menjaga "berat badan" supaya tidak naik."  

"Berat badan" ideal orang Barat adalah tinggi "badan" dikurangi 100 dikalikan 90 %. Namun untuk orang Asia dapat dipakai formula tinggi "badan" dikurangi 110.

Mengapa "badan" kegemukan? Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan kurang makanan berserat tinggi. Sehingga semua lemak yang masuk ke usus diserap habis oleh "badan". Solusi yang aman adalah diet secara alami. Diet cara alami ini dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan low fat high fiber. Boleh mengurangi porsi makan, tetapi jangan sampai tidak makan. KArena setiap hari "badan" kita perlu vitamin, protein, karbohidrat dan serat. 

Berikut ini tips diet bagi anda yang mempunyai "berat badan" berlebihan:

1. Mengikuti cara diet yang benar dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak/berminyak seperti gorengan, kacang tanah, alpukat, durian, kuning telur, kelapa, daging, jeroan, susu, mentega dan sejenisnya.

2. Memperbanyak makan makanan berserat (sayur/buah), mengurangi makanan manis dan berkarbohidrat tinggi.

3. Jangan makan 1-2 kali sehari, tetapi akan lebih baik makan 3-4 kali per hari dengan porsi yang lebih kecil.

4. Berolah raga secara teratur 3 kali seminggu selama 30-60 menit.

5. Usahakan "berat badan" turun bertahap secara alami. Kalau terlalu cepat turun, akan cepat naik kembali dan semakin sulit diturunkan lagi. Hindari pemakaian obat pengurus yang membawa efek samping dalam jangka panjang.

"Fungsi Vitamin dan Mineral"

"Vitamin" dan "mineral" adalah mikronutrien yang sangat penting untuk membantu proses metabolisme tubuh kita."

Tidak semua mikronutrien dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga sebagian besar mikronutrien ini harus diperoleh dari makanan. Namun seringkali kita tidak menyadari makanan yang kita konsumsi sehari-hari tidak mengandung cukup "Vitamin" dan "mineral" sesuai dengan kebutuhan yang dianjurkan.

Untuk mencegah kekurangan "Vitamin" dan "mineral" ini, kita perlu mendapat suplementasi "Vitamin" dan "mineral", terutama pada kondisi sehabis bekerja berat, kelelahan, kurang dapat berkonsentrasi, atau setelah sembuh dari sakit. 

Fungsi "Vitamin" dan "mineral" adalah:

- "Vitamin" B: Menjaga kesehatan sistem susunan syaraf, sehingga kita lebih mampu menghadapi permasalahan.

- "Vitamin" B6: Penting bagi fungsi otak untuk berkomunikasi satu dengan lainnya. Tanpa "Vitamin" ini memori kita akan terganggu.

- "Vitamin" B12: Mempertahankan aktivitas susunan syaraf dan perifer, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta mengurangi rasa gelisah.

- "Vitamin" C: Sebagai antioksidan, yang berfungsi menetralkan radikal bebas yang merugikan tubuh, dan mengurangi kerusakan DNA.

- Kalsium: Mempertahankan fungsi syaraf, otot dan detak jantung normal.

- Magnesium: Bersama kalsium, berfungsi sebagai penenang alami. "Mineral" ini juga mencegah terjadinya ketegangan otot dan depresi.

- Seng: Membantu meningkatkan kesehatan mental dan mencegah perasaan mudah marah.

"Penyamar Noda - Concealer"

"Penyamar noda" yang sering dikenal dengan "concealer" , sering dianggap sebagai senjata ampuh untuk mendapatkan kesempurnaan riasan."

"Concealer" mampu menutupi "noda" atau kekurangan yang tidak mampu ditutupi oleh foundation, seperti "noda"-"noda" hitam, lingkaran hitam di bawah mata, bekas jerawat. atau parut bekas luka.

Ada beberapa macam bentuk "concealer", yaitu stick, krim dan cair. Walaupun pada dasarnya mempunyai kegunaan yang sama, tiap bentuk mempunyai keunggulan dan daya tutup yang berbeda.

- Stick, baik untuk menutupi "noda" rata kehitaman atau kemerahan.

- Krim, untuk menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata atau kondisi kulit yang buruk. Kebayakan make-up artist memilih bentuk ini karena daya tutupnya yang tinggi.

- Cair, menyerupai bentuk krim dengan formula yang lebih ringan.

 

Menurut kegunaannya, "concealer"dipilih berdasarkan warna. Warna terang dipakai untuk menonjolkan bentuk (karena sifatnya memantulkan cahaya), misalnya pada lingkaran bawah mata, tulang pipi, atau bekas luka yang cekung. Sedangkan warna gelap dipakai untuk menyamarkan atau menyembunyikan bentuk (karena sifatnya menyerap cahaya), misalnya kantong bawah mata atau bekas jerawat yang menonjol. Pemilihan warna gelap atau terang ini disesuaikan juga dengan warna kulit. "concealer" terang dipilih 1 tingkat lebih terang dari warna foundation dan "concealer" gelap dipilih 1 tingkat lebih gelap dari warna foundation.

Pamakaian "concealer", untuk daerah lingkaran mata atau "noda" kecil dan terpisah-pisah, gunakan kuas berspons lembab khusus "concealer". Buatlah titik-titik, kemudian ratakan. Untuk "noda" yang relatif lebar, sapukan "concealer" dengan tangan, bentuk titik-titik, kemudian ratakan dengan spons yang sedikit basah.

Kekuatan "concealer" adalah:
1. Menyamarkan lingkaram hitam pada mata dan membuat wajah tempak cerah, sehingga secara tidak langsung membuat suasana hati anda baik.

2. "Concealer" yang tepat adalah yang teksturnya kaya akan krim dan halus saat disentuh. Hindari produk yang terasa kasar dan kering.

3. "Concealer" tersedia dalam bentuk krim dalam pot, stick dan tube. Untuk mengaplikasikannya, gunakan spons atau langsung dengan jemari.

4. Untuk kulit wanita Indonesia yang umumnya berwarna sawo matang, warna "concealer" yang paling tepat adalah yang warna dasarnya kuning. Pilih yang warnanya satu atau dua tingkat lebih muda dari warna kulit. Sebaiknya hindari warna-warna hijau, ungu, dan pink.

5. Disarankan untuk mengoleskan "concealer" pada batas bulu mata bawah.

"Menghilangkan Bekas Kudis"

"Penyakit "kudis" setelah sembuh biasanya meninggalkan "bekas" kehitaman pada kulit. Bagaimana cara menghilangkan warna hitam "bekas kudis"?

Cobalah langkah-langkah berikut ini untuk menghilangkan kehitaman "bekas kudis":

1. Setiap hari bersihkan diri baik-baik. Secara tradisional anda dapat menggunakan mangir yang digosokkan ke seluruh tubuh yang ada "bekas kudis". Tunggu sampai kering lalu digosok lagi, baru mandi bersih-bersih.

2. Seminggu sekali gunakan serbuk pemutih, produk dari kosmetika. Penggunaannya mirip mangir digunakan setiap hari, cukup 1 minggu 2 kali.

3. Gunakan produk pemutih bisa dari dokter maupun dari kosmetika tertentu setiap hari.

4. Minumlah vitamin C, A dan E. Hasilnya memang tidak benar-benar hilang 100 %, tetapi kulit anda akan terlihat lebih bersih.

Selamat mencoba...... Semoga berhasil.........

"Agar Nasi Sisa Tidak Hambar"

"Nasi sisa" yang dingin, pasti terasa hambar apabila dimakan. Supaya "nasi sisa" itu tidak terasa "hambar", ada caranya."

Pertama, siapkan panci pengukus yang sudah diberi air, masukkan 1-2 sendok makan garam ke dalamnya. Kemudian tunggu sampai mendidih, baru masukkan "nasi". Setelah setengah jam, angkat "nasi" tersebut. Niscaya kita akan mendapatkan  kembali "nasi" yang hangat dan tidak "hambar".

Silahkan mencoba..... Semoga berhasil.........

"Solusi Tidur Mendengkur (ngorok)"

"Apakah anda punya masalah: "Tidur" selalu "mendengkur" (ngorok)? Kebiasaan ini dapat mempermalukan kita apabila kita harus menginap di tempat orang lain."

Masalah "mendengkur" ini kelihatannya sepele tapi menjengkelkan. "Mendengkur" memang sering dialami orang berbadan gemuk. Hindari "tidur" terlentang. sebab posisi ini cenderung membuat mulut terbuka kala "tidur" dan akhirnya anda "mendengkur".

Cobalah resep sebagai berikut untuk menghilangkan kebiasaan "mendengkur":

Kencur, garam dan jeruk nipis campur dengan sedikit air, minumlah pagi dan sore. Tujuannya memudahkan keluarnya lendir, membersihkan tenggorokan dari lendir sehingga leluasa bernafas. Dengan demikian kebiasaan "mendengkur" dapat dihindarkan.

Selamat mencoba..... Semoga berhasil.......

"Ketiak Berwarna Hitam"

"Secara alami daerah "ketiak" dan daerah lipat paha umumnya memiliki warna lebih tua dari pada daerah anggota badan yang lain."

"Ketiak" yang "hitam", selain karena sifatnya yang alamiah, juga dapat menjadi lebih "hitam" karena bedak atau deodorant yang kurang sesuai. Untuk mengatasi "ketiak" yang "hitam" atau selangkangan yang coklat, lakukan terus luluran. Lalu bersihkan baik-baik dan kemudian oleskan pemutih (misalnya untuk "ketiak" di malam hari). Apabila hasilnya tidak baik, sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter spesialis kulit, supaya dapat diberikan obat pemutih yang sesuai.

"Menghilangkan Kutu Air"

"Apabila anda mempunyai masalah dengan "kutu air" atau pecah-pecah di telapak kaki, anda tidak usah kuatir. Ada cara ampuh mengatasi "kutu air".

Pertama ambil minyak tanah secukupnya. Setelah itu basahi kapas dengan minyak tanah. Oleskan pada kaki yang terkena "kutu air" atau pecah-pecah. Lakukan secara rutin selama tiga hari menjelang tidur malam. Niscaya kaki anda akan bersih, bebas dari "kutu air" dan pecah-pecah. Apabila dalam tiga hari penyakit anda belum hiang, ulangi lagi sampai "kutu air" benar-benar lenyap.

Silahkan buktikan sendiri..................