"Makanan Manis Menggemukkan"

"Apakah "makanan manis" akan meng"gemuk"kan badan anda? Faktanya 'Ya' ! Apakah anda ingin mengetahui alasannya?"

"Makanan" yang banyak mengandung gula menambah berat badan (meng"gemuk"kan) lebih cepat. Karena kadar gula yang berlebihan dapat merusak mineral kronium, yaitu mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membakar kalori.

"Agar Nasi Lebih Enak"

"Apakah anda ingin "nasi" yang anda masak terasa "enak"? Tentu saja, jawabannya 'Ya' ! Karena kalau kita makan, kemudian "nasi" yang kita makan terasa tidak "enak", pasti nafsu makan kita akan hilang."

Ada cara mudah untuk membuat "nasi" yang kita makan terasa "enak". Pertama-tama cucilah beras anda secukupnya. Beras yang sudah dicuci itu kemudian dijemur sampai kering. Setelah kering, masak beras tersebut. Niscaya "nasi" yang baru saja anda masak, terasa lebih lezat dari biasanya.

Selamat mencoba..... Semoga berhasil......

"Solusi Telapak Kaki Pecah-Pecah"

"Masalah kulit "telapak kaki" yang "pecah"-"pecah" sangat mengganggu kita. Bagaimana mengatasi kulit pada "telapak kaki" yang "pecah"-"pecah"?

Langkah-langkah berikut dapat anda lakukan untuk mengatasi kulit "telapak kaki" anda yang "pecah"-"pecah":

1. Pakailah selalu sendal yang bersih, walaupun anda di dalam rumah. Sediakan sendal khusus untuk di luar dan di dalam rumah. Sendal tersebut harus cukup empuk dan selalu bersih dan kering.

2. Olesi daerah yang "pecah" dengan salep kulit secara teratur, pagi dan malam.

3. Apabila "pecah"nya kulit "kaki" bukan di "telapak kaki", olesi daerah kulit "kaki" tersebut dengan lotion pelembab yang berkualitas baik dan rajin-rajinlah minum vitamin A dan vitamin E.

"Pecah"nya kulit "telapak kaki" bisa saja dipengaruhi oleh kekeringan lokal di "telapak kaki" tersebut dan kontak dengan lantai yang kering dan berdebu.

Silahkan dicoba..... Semoga kulit "telapak kaki" anda tidak "pecah" lagi.

"Fungsi Protein Bagi Tubuh Manusia"

"Salah satu zat gizi yang berperan penting di dalam "tubuh" adalah "protein", karena baik langsung maupun tidak langsung "protein" berperan di dalam proses-proses yang terjadi di dalam "tubuh" kita."

Fungsi "protein" bagi "tubuh" kita, antara lain:

1. Sebagai bahan bakar. "Protein" digunakan sebagai bahan bakar apabila keperluan energi "tubuh" tidak terpenuhi oleh karbohidrat dan lemak.

2. Sebagai zat pembangun. "Protein" merupakan bahan pembentuk jaringan-jaringan baru yang selalu terjadi dalam "tubuh". "Protein" juga mengganti jaringan "tubuh" yang rusak dan yang perlu dirombak.

3. Untuk pertahanan "tubuh"/imunisasi. Pertahanan "tubuh" biasanya dalam bentuk antibodi, yaitu suatu "protein" khusus yang dapat mengenal dan menempel atau mengikat benda-benda asing yang masuk ke dalam "tubuh", seperti virus, bakteria dan sel-sel asing lain.

4. Untuk pertumbuhan otak. Asam amino (komponen kecil "protein") berperan penting terhadap pertumbuhan otak, diamtaranya adalah L-glutamat, L-tryptophan, L-tyrosin dan L-phenilalanin. L-glutamat berada hampir di seluruh sektor pada sistem saraf sentral dan bagian otak. Apabila kadar L-glutamat pada otak menurun, semangat dan daya tahan "tubuh" akan menurun pula. L-tryptophan dan L-tyrosin merupakan dua jenis asam amino yang saling bersaingan untuk mengendalikan aktivitas otak. L-tryptophan dengan bantuan vitamin B3 akan diubah menjadi serotonin yang mengendalikan perasaan dan tidur. Sedangkan asam amino L-phenilalanin dan L-tyrosin dengan bantuan vitamin lain akan diubah menjadi zat-zat yang dibutuhkan dopamine dan nerephrin (neurotransmitter utama yang membantu untuk mencapai efisiensi otak tertinggi).

Kekurangan "protein" dalam waktu lama dapat mengganggu berbagai proses dalam "tubuh" dan menurunkan daya tahan "tubuh" terhadap penyakit. Kekuranan konsumsi "protein" pada anak kecil dapat menyebabkan terganggunya pertumbuhan "tubuh" si anak. Penyakit akibat kekurangan "protein" diantaranya adalah kuashiorkor, oedem, marasmus dan busung lapar (hunger oedem).

Kacang hijau adalah salah satu tanaman yang merupakan sumber "protein", terutama "protein" nabati. Kandungan gizi kacang hijau cukup tinggi dan komposisinya lengkap. Oleh karena itu, kacang hijau mampu untuk membantu mencukupi kebutuhan akan "protein" dan zat-zat lain yang diperlukan oleh "tubuh".

"Berpolitik Agar Dilirik Atasan"

"Politik" di tempat bekerja ikut menentukan peningkatan karier anda. Maka dari itu, anda perlu menentukan sikap dan menciptakan kesan dan citra diri yang bagus di depan orang lain, terutama "atasan" anda."

Yang perlu anda lakukan adalah membekali diri dengan perencanaan-perencanaan yang dapat mengembangkan karier anda, yang anda dapatkan dari penangkapan-penangkapan di sekeliling anda, seperti atmosfer kantor, jenis hubungan dengan "atasan", tipe karyawan apa yang mudah diterima di mana-mana, sampai tipe karyawan yang mudah mendapat promosi.

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan supaya dilirik "atasan":

1. Jangan ragu-ragu untuk menginformasikan keberhasilan anda kepada "atasan" dengan cara-cara yang wajar dan tidak pamer.

2. Jadilah pendukung "atasan" dalam setiap kesempatan. Misalnya, dalam rapat-rapat, anda dapat mendukung pendapat-pendapat "atasan" anda. Namun jangan asal membeo, karena itu sebaiknya anda mencoba mengembangkan pendapat "atasan" lebih jauh lagi dan mengungkapkan hal-hal baru sebagai tambahan. Apabila anda tidak sependapat dengan "atasan" anda, sebelum mengungkapkan pendapat anda, sebaiknya anda mengawalinya dengan perhatian anda pada pendapat "atasan" anda.

3. Tampilkan diri anda sebagai si serba bisa yang dapat diandalkan setiap kali "atasan" menunjuk anda.

Kalau ketiga hal di atas tidak dapat anda terapkan dengan benar, anda dapat dicap 'carmuk' (cari muka) alias penjilat kepada "atasan". Namun apabila anda dapat melakukannya secara taktis dan mengembangkannya dengan tujuan yang baik, dibarengi dengan kemampuan mewujudkan hasil kerja yang maksimal, maka jalan karier anda pun dapat lancar.

"Rahasia Menjaga Berat Badan"

"Diet adalah program menjaga "berat badan" yang ideal. Dapat berarti menurunkan "berat badan" atau menjaga "berat badan" supaya tidak naik."  

"Berat badan" ideal orang Barat adalah tinggi "badan" dikurangi 100 dikalikan 90 %. Namun untuk orang Asia dapat dipakai formula tinggi "badan" dikurangi 110.

Mengapa "badan" kegemukan? Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan kurang makanan berserat tinggi. Sehingga semua lemak yang masuk ke usus diserap habis oleh "badan". Solusi yang aman adalah diet secara alami. Diet cara alami ini dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan low fat high fiber. Boleh mengurangi porsi makan, tetapi jangan sampai tidak makan. KArena setiap hari "badan" kita perlu vitamin, protein, karbohidrat dan serat. 

Berikut ini tips diet bagi anda yang mempunyai "berat badan" berlebihan:

1. Mengikuti cara diet yang benar dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak/berminyak seperti gorengan, kacang tanah, alpukat, durian, kuning telur, kelapa, daging, jeroan, susu, mentega dan sejenisnya.

2. Memperbanyak makan makanan berserat (sayur/buah), mengurangi makanan manis dan berkarbohidrat tinggi.

3. Jangan makan 1-2 kali sehari, tetapi akan lebih baik makan 3-4 kali per hari dengan porsi yang lebih kecil.

4. Berolah raga secara teratur 3 kali seminggu selama 30-60 menit.

5. Usahakan "berat badan" turun bertahap secara alami. Kalau terlalu cepat turun, akan cepat naik kembali dan semakin sulit diturunkan lagi. Hindari pemakaian obat pengurus yang membawa efek samping dalam jangka panjang.

"Fungsi Vitamin dan Mineral"

"Vitamin" dan "mineral" adalah mikronutrien yang sangat penting untuk membantu proses metabolisme tubuh kita."

Tidak semua mikronutrien dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga sebagian besar mikronutrien ini harus diperoleh dari makanan. Namun seringkali kita tidak menyadari makanan yang kita konsumsi sehari-hari tidak mengandung cukup "Vitamin" dan "mineral" sesuai dengan kebutuhan yang dianjurkan.

Untuk mencegah kekurangan "Vitamin" dan "mineral" ini, kita perlu mendapat suplementasi "Vitamin" dan "mineral", terutama pada kondisi sehabis bekerja berat, kelelahan, kurang dapat berkonsentrasi, atau setelah sembuh dari sakit. 

Fungsi "Vitamin" dan "mineral" adalah:

- "Vitamin" B: Menjaga kesehatan sistem susunan syaraf, sehingga kita lebih mampu menghadapi permasalahan.

- "Vitamin" B6: Penting bagi fungsi otak untuk berkomunikasi satu dengan lainnya. Tanpa "Vitamin" ini memori kita akan terganggu.

- "Vitamin" B12: Mempertahankan aktivitas susunan syaraf dan perifer, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta mengurangi rasa gelisah.

- "Vitamin" C: Sebagai antioksidan, yang berfungsi menetralkan radikal bebas yang merugikan tubuh, dan mengurangi kerusakan DNA.

- Kalsium: Mempertahankan fungsi syaraf, otot dan detak jantung normal.

- Magnesium: Bersama kalsium, berfungsi sebagai penenang alami. "Mineral" ini juga mencegah terjadinya ketegangan otot dan depresi.

- Seng: Membantu meningkatkan kesehatan mental dan mencegah perasaan mudah marah.