Sabtu, 31 Desember 2011

"Perangi Rasa Takut Pada Diri Anda"

"Bagaimana caranya memerangi "rasa takut" pada diri anda? Kalau selama ini anda me"rasa" kurang berani, ikuti tips dari Yetti Utari, Psi. berikut ini:"


1. Kenali jenis "rasa takut": Amati penyebabnya, supaya anda bisa mengantisipasi ketika "rasa takut" itu muncul.

2. Kenali penyebab ke"takut"an: Ingatlah kejadian yang menyebabkan "rasa takut" tersebut. Sadari bahwa itu adalah masa lalu dan tidak terjadi lagi saat ini.

3. Berpikir positif: Coba pikir, berapa kali sih ke"takut"an anda jadi kenyataan? Banyak yang hanya sebatas pe"rasa"an saja, kan?

4. Tenangkan diri: Lakukan relaksasi ringan, pejamkan mata, tarik napas, katakan pada diri sendiri untuk tetap tenang.

5. Bila "rasa takut" itu mengganggu dan berpengaruh pada aktivitas anda, segera konsultasi dengan ahli jiwa.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi September 2002).  

0 komentar: