Kamis, 05 Januari 2012

Bebaskan Paha Dari Stres"

"Bukan hanya anda yang tidak mau "stres", "paha" andapun juga begitu."

Otot "paha" yang mengencang membuat seluruh tubuh bagian bawah terasa kaku. Tapi dengan tips jitu dari Gordon Inkeles penulis Super Massage "paha" anda akan jauh lebih lentur. Caranya:

1. Duduk di tepi kursi, lebarkan kaki sejajar dengan bahu.

2. Bungkukkan pinggang dan gunakan lengan bagian bawah untuk memijat "paha".

3. Mulailah pijatan dengan menekuk lengan kanan sampai membentuk huruf L di atas "paha".

4. Beri tekanan pada pijatan tangan kanan dengan membiarkan tangan kiri memegang pergelangan tangan kanan.

5. Sekarang mulailah memijat dari bagian atas "paha" kanan dengan lengan kanan bagian bawah.

6. Turunlah secara perlahan menuju lutut, lalu kembali lagi ke bagian atas "paha" dan seterusnya.

7. Lakukan gerakan yang sama untuk "paha" kiri.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi Mei 2002). 

0 komentar: