"Musik Menjelang Tidur"

"Coba putar "musik" nan merdu menjelang "tidur", pasti anda akan segera terlelap dengan alunan "musik" sebagai buaian nina bobo anda."

Apabila anda sedang butuh "tidur" nyenyak, coba putar alunan lagu bernada lembut menenangkan. Menurut Leesa Sklover Filgate, Ph.D, "musik" terapis sekaligus psikolog di The Canyon Ranch Health Resort di Lenox, Massachusetts, "Saat istirahat, jantung anda berdetak rata-rata 60-80 detak permenit. Jadi agar dapat betul-betul rileks, pilih "musik" dengan tempo sesuai detak jantung anda saat itu." Tidak perlu mencari lagu dengan melodi dan lirik rumit. Karena otak anda juga perlu istirahat. Jadi pasang saja "musik" instrumentalia seperti flute dan piano solo. Atau, "musik" berisi bebunyian alam seperti Ocean Sounds boleh juga dicoba. 

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi November 2002). 

Selamat mencoba, semoga anda bisa "tidur" nyenyak dan mimpi indah..........................