"Tidur Nyenyak"

"Buat anda yang susah "tidur", obyek bergerak dapat menolong anda untuk "tidur" lebih cepat dan "tidur" lebih "nyenyak".

Usaha keras untuk dapat terlelap, biasa dimulai pada jam 22.00 WIB. "Jika anda berpikir keras untuk bisa ter"tidur", justru tak akan bisa "tidur", kata Richard D. Simon, M.D., direktur dari Kathryn Severyns Dement "Sleep" Disorder Center, Washington. "Melihat sesuatu yang lambat dan mengalir seperti ikan berenang atau gelembung udara dalam lampu kaca dapat membimbing pikiran anda beristirahat." Coba letakkan aquarium atau lampu kaca di sebelah tempat "tidur" anda. Berbaring dan fokuskan perhatian pada obyek yang bergerak.

Bonus tips: Pijat kening, kelopak mata, mulut dan rahang anda perlahan sebelum berbaring.  

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi April 2003).