"Buang Jauh Si Pengganggu Kesehatan"

"Kelihatannya kecil dan tak berbahaya. Tapi bila terus dilakukan, kebiasaan-kebiasaan ini bisa berakibat buruk bagi "kesehatan".

Kalau anda ingin selalu tampak "sehat" dan bugar, buang jauh-jauh si pengganggu "kesehatan" berikut ini:

1. Tak minum cukup air putih.

2. Melewatkan makan pagi.

3. Makanan kecil di siang hari.

4. Beli makan malam di luar.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan. It's All About You, Edisi Maret 2002).

"Agar Anda Selalu Gaya"

"Menurut Emme (seorang model ternama), setiap wanita bisa tampil "gaya". Yang penting kita tahu apa yang harus dihindari."

Agar "anda" selalu "gaya", ikuti tips berikut ini:

1. Jangan tutupi tubuh "anda" dengan baju-baju longgar (kebesaran). Karena akan membuat "anda" tambah besar. Sebaliknya coba kenakan baju yang lebih pas (tetapi tidak ketat). Baik untuk atasan maupun bawahan.

2. Jangan pakai celana yang ketat di bagian perut. Carilah celana yang nyaman di pinggang dan perut. Usahakan terbuat dari bahan yang agak berat. Jatuhnya pasti bagus di kaki.

3. Pakai pakaian dalam seksi. Bila "anda" memilih jas berkancing ganda (double-breasted), sebagai dalaman, pakailah body-suit yang terbuat dari baha katun dan stretch, seperti dari Marl & Spencer. Dijamin "anda" nyaman dan seksi.

4. Pamerkan kaki yang seksi. Bila kaki "anda" panjang, pamerkan dengan memakai rok yang agak pendek.

5. Warna baju harus cocok dengan kulit "anda". Ini akan membuat "anda" tampak lebih ramping dan menarik.

6. Setiap wanita harus punya sheath dress. Gaun panjang lurus hingga mata kaki, dengan belahan di samping. Juga sepasang sepatu berhak tipis yang memanjangkan kaki. Hindari hak tebal.

7. Coba rok lilit. Model membuat tubuh "anda" tampak lebih seimbang dan membuat perut "anda" lebih rata.

(Sumber: Cosmopolitan .It's All About Beauty & Style, Edisi Mei 2002).

"Pakai Shampo Yang Benar"

" Bagaimana cara memakai "shampo" yang "benar" supaya rambut anda tetap sehat? Ada beberapa langkah dalam pemakaian "shampo" yang dapat anda praktekkan."

Langkah pertama: basahi rambut secara merata. Anda boleh pakai air dingin atau air yang agak hangat, tetapi jangan terlalu panas karena nanti bisa membuat rambut jadi tambah kering.

1. Tuang "shampo" sebesar uang logam Rp.100,- yang baru, di telapak tangan. Jumlah ini untuk rambut pendek  sampai sepunggung. Untuk rambut sepinggang, tambahkan satu takaran lagi, gosok di bagian tengah dan ujung rambut.

2. Gosok tangan, dan usapkan "shampo" ke kulit kepala dengan ujung jari. Jangan digaruk, apalagi pakai kuku, karena dapat melukai kulit kepala.

3. Bawa busanya ke helai rambut. Kalau rambut anda panjang, jangan ditumpuk atau digulung di atas kepala, karena kotoran akan tertinggal di sana.

4. Bilas dengan air dingin agar pori-pori kembali menutup.

5. Untuk mengeringkan rambut, tepuk-tepuk saja dengan handuk yang kering. Jangan digosok-gosok karena dapat melemahkn akar rambut dan membuatnya rontok.

6. Di salon, rambut diberi "shampo" dua kali. Itu karena akan membuat anda merasa lebih nyaman. Kalau di rumah, sekali saja sudah cukup efektif.

(Sumber: Cosmopolitan Hair, Edisi November 2002).

5 Penyebab Rusaknya Rambut"

"Apabila anda menginginkan "rambut" anda tetap sehat, anda harus menghindari hal-hal yang dapat mengakibatkan "rambut" anda "rusak".

Ada 5 penyebab yang dapat mengakibatkan "rusak"nya "rambut" anda. 

1. Menggunakan terlalu banyak produk. Semua penata "rambut" sependapat bahwa wanita sering sekali menggunakan berbagai macam produk, tanpa peduli apakah sesuai atau tidak dengan jenis "rambut"nya.

2. Terlalu stres. Apabila "rambut" anda banyak yang rontok, mungkin karena anda teralu stres. Cobalah untuk menangkan diri, karena ini akan baik untuk "rambut" anda juga.

3. Terlalu banyak perubahan. Wanita sering sekali mengubah gaya "rambut"nya dari lurus jadi keriting dan sebaliknya, serta me"rusak" "rambut"nya dengan zat kimia dan pemanasan. Temukan gaya "rambut" yang anda suka dan setialah pada gaya tersebut setidaknya selama enam bulan.

4. Warna-warni. Pewarnaan dan highlight akan terlihat bagus, asal dilakukan dalam batas wajar. Terlalu sering berganti warna "rambut" dalam waktu yang singkat hanya akan me"rusak" "rambut" anda.

5. Terlalu banyak 'perangkat'. Banyak wanita menang menggunakan berbagai perangkat seperti straightening iron atau pengering "rambut" setiap hari, bahkan dua kali sehari. Gunakan beberapa hari sekali saja.

(Sumber: Cosmopolitan Hair, Edisi November 2002)

"Pentingnya "bahasa Tubuh Dalam Berkarier"

"Salah satu rahasia meraih sukses di tempat kerja ada pada "bahasa tubuh" (body language). Karena komunikasi verbal hanya sekitar 10 %, menurut Judi James, pengarang Body Talk at Work."

Mantapkan "karier" anda dengan "bahasa tubuh" yang tepat di tempat kerja. Simak cara mengirim signal positif di kantor:

1. Berpikir positif. Pikiran negatif membuat hati tak tenang dan akan tercermin pada gerak "tubuh". Buang jauh-jauh rasa takut yang anda rasakan. Berpikir positif akan membuat anda makin tampil penuh percaya diri.

2. Mendengar dengan baik. Jangan menyilangkan tangan, karena terkesan defensif, kata John Mole, ahli "bahasa tubuh". Jangan mengetik saat diajak bicara. Lakukan kontak mata agar lawan bicara merasa dihargai.

3. Posisi dalam rapat. Lokasi duduk dalam rapat sama pentingnya dengan cara duduk, kata Judi James. Selalu duduk di tempat yang sama pada setiap rapat mengesankan kalau anda bukan orang yang dinamis.

4. Cara jalan. Meski tak perlu bergaya bak peragawati di catwalk, berjalan dengan benar sangat efektif untuk 'mengiklankan' diri, kata Judi James. Jangan berjalan menunduk. Tegapkan "tubuh" dan lebarkan senyuman.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, Edisi Desember 2001).

"Hindari Stres Di Pagi Hari"

"Rutinitas sehari-hari tanpa disadari adalah pemicu timbulnya "stres". Aktivitas paling tinggi ternyata terjadi di "pagi" hari."

Sibuknya anda menyiapkan perlengkapan bekerja dan makan "pagi". Belum lagi ketegangan ("stres") yang menyertainya. Untuk itu antisipasi "stres" sebelum hal ini terjadi. Hindari "stres" di "pagi" hari. Cobalah rileks dengan langkah berikut:

1. Pasang gambar yang menenangkan. Letakkan lukisan atau foto di sekitar tempat tidur. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas A&M menunjukkan, melihat gambar alam dapat segera menurunkan tekanan darah dan ketegangan otot.

2. Nikmati saat mandi "pagi". Menurut Steven Alper, dari The Scripps Center for Integrative Medicine, Amerika, pusatkan pikiran pada sensasi saat mandi air panas dengan pancuran. Kenikmatan yang dirasakan adalah obat penurun "stres" mujarab.

3. Tak harus sempurna. Jangan terlalu tegang memikirkan sesuatu yang tak sempat anda kerjakan. Misalnya, piring kotor belum dicuci atau rumah yang masih berantakan. Berpikir segala sesuatunya masih dapat dikontrol akan membuat pikiran anda tenang.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, Edisi Desember 2001).

"10 Ritual Tampil Cantik Dan Menawan"

"Tampil "cantik" dan "menawan" tidaklah sulit. Ada beberapa "ritual" ke"cantik"an yang sudah teruji khasiatnya. Jangan bosan untuk melakukannya."

1. Hapus semua make-up sebelum tidur.

2. Jangan ganggu jerawat.

3. Gunakan alas bedak.

4. Pulas perona pipi.

5. Rapikan tas make-up.

6. Gunakan warna make-up yang pantas.

7. Jaga keindahan kuku.

8. Pakai conditioner.

9. Alis jangan botak.

10. Perhatikan tanggal kadaluwarsa make-up anda.

Apabila anda lakukan secara teratur dan penuh disiplin, pasti anda akan selalu terlihat "cantik menawan". Jadi lakukan "ritual" di atas mulai sekarang juga.