"Olahraga Saat Bersantai"

"Tidak punya waktu untuk "olahraga"? Ah, yang benar saja. "Olahraga" sebetulnya dapat dilakukan kapan saja, misalnya saat sedang nonton televisi."

Linda Buch, penulis The Commercial Break Workout berkata, isi selingan komersial dengan "olahraga". Saat muncul iklan mobil, lari di tempat untuk pemanasan. Saat iklan makanan, waktunya pus-up dan sit-up. Saat iklan produk make-up, lakukan streching. Selesai acara, tubuh jadi bugar plus segar. Praktis!

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi November 2002).

"SAMPAH BERBAHAYA"

"Jangan buang "sampah" sembarang tempat! Kata-kata ini sering anda dengar. Selain mengotori lingkungan, ternyata ada beberapa jenis "sampah" yang termasuk dalam kategori ber"bahaya". 

"Sampah" dalam kategori ber"bahaya" biasanya barang-barang yang mudah terbakar, dapat bereaksi dan meledak jika tercampur dengan bahan lain, mudah korosif dan beracun. Benda-benda yang mudah terbakar seperti hairspray, bodyspray atau parfum juga tidak boleh dibuang sembarangan.  Hati-hati saat membuang "sampah"nya. Daur ulang adalah cara yang tepat untuk mengatasi masalah ini. Soalnya apabila dibuang tidak pada tempatnya, bukan tidak mungkin "sampah" ini mem"bahaya"kan kesehatan anda dan lingkungan. 

Tips: Setiap kali membeli produk, jangan lupa membaca petunjuk pemakaian dan pembuangan yang tepat. Beberapa produk yang mengandung zat mudah terbakar memasang peringatan khusus, demi kesehatan anda.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi November 2002).   

"Hati-hati Buang Hajat Di WC Umum"

"Hati-hati memenuhi 'panggilan alam' di "WC Umum". Mungkinkah dapat tertular penyakit di "WC Umum"?"

"Anda takkan tertular herpes atau HIV di "WC Umum". Virus penyakit ini tak bisa hidup di luar tubuh," jelas Dr. Scott Smih, MD., kepala penyakit infeksi di Kaiser Permanente Redwood City Medical Center di California. Meski demikian, tetap ada kemungkinan tertular penyakit infeksi yang menimbulkan iritasi kulit ringan. Bisa saja tangan anda bersentuhan dengan bakteri di "WC Umum" yang kotor. Saat tidak sengaja tangan menyentuh mata, hidung dan mulut, maka masuklah bakteri ke dalam tubuh. "Karena itu jangan lupa cuci tangan dengan sabun dan air hangat setelah buang air kecil atau besar di "WC Umum", saran Dr. Smith. Jangan lupa lap dudukan dan pinggiran toilet dengan tisu sebelum "buang hajat".  

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi November 2002). 

"Cara Pintar Menghemat Pulsa Telepon Anda"

"Hemat" pangkal kaya. Maka dari itu aturlah pengeluaran anda dengan seksama. Salah satunya, jangan boros pakai "telepon" alias "hemat"lah dalam pengeluaran "pulsa".

Cara mengaturnya:

1. Pakai seperlunya.

Kembalikan "telepon" ke fungsi dasarnya, yaitu sebagai alat komunikasi. Jadi gunakan "telepon" untuk hal-hal yang penting saja. Apabila hendak membicarakan hal yang biasa, kirim saja kartu pos atau surat. Alternatif lain juga bisa dimanfaatkan. Apabila anda ingin curhat dengan teman, pakai e-mail. Apabila ingin membicarakan masalah pekerjaan, gunakan "telepon" kantor.

2. Pasang pembatas waktu.

Supaya tagihan "telepon" tidak melunjak, setel pembatas waktu supaya anda dapat mengontrol waktu pembicaraan. Misalnya setiap 5 menit, "telepon" otomatis akan mati.

3. Cek tagihan "telepon" anda.

Saat tagihan "telepon" anda datang, coba cek dengan teliti karena sering terjadi salah pengiriman tagihan. Beri informasi pada mereka secepatnya, dan minta tagihan "telepon" anda yang benar. Ini juga brlaku bagi anda yang menggunakan ponsel pasca bayar.

4. Pakai "telepon" interlokal saat potongan harga.

Apabila anda ingin menelepon ke luar kota atau luar negeri, gunakan waktu dimana biaya jadi lebih murah. Misalnya tengah malam, atau hari libur seperti hari Minggu, tahun baru, hari natal atau lebaran.

5. Atur jadwal "telepon".

Apabila anda rutin menelepon seseorang, buat jadwal tertentu dengannya. Tujuannya, supaya anda tidak perlu buang "pulsa" saat orang tersebut tidak ada di tempat.

6. Gunakan collect call.

Apabila anda hendak menelepon kerabat dari luar negeri, gunakan jasa collect call. Biasanya "telepon" akan dibebankan pada si penerima "telepon". Tapi bila ingin melakukan hal ini, tentunya lebih baik anda bicarakan terlebih dahulu dengan orang yang bersangkutan.

7. Jangan buang waktu dengan voice mail.

Bagi pengguna ponsel, apabila ada pesan masuk berupa voice mail, segera lihat nomor pengirimnya. Lalu "telepon"lah kembali si pemberi pesan. Mendengarkan voice mail sama saja dengan membuang waktu, "pulsa" dan uang.

8. Segera lapor polisi bila ponsel anda hilang.

Apabila ponsel anda dicuri atau tertinggal di suatu tempat, segera laporkan kepada operator selular langganan anda. Karena apabila menundanya sampai berhari-hari, besar kemungkinan ponsel anda telah digunakan orang lain dan andalah nanti yang harus menanggung biaya pemakaiannya.

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi November 2002). 

"Kontrasepsi"

"Semua metode "kontrasepsi" memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, Tetapi satu-satunya  metode yang mampu menggabungkan efek-efek yang diinginkan seperti efek "kontrasepsi" maupun efek pengaturan hormon yang dapat meningkatkan kualitas kulit wajah, hanyalah produk oral "kontrasepsi" (atau lebih populer disebut sebagai pil KB) tertentu.

"Kontrasepsi" adalah usaha untuk mencegah terjadinya kehamilan yang bersifat sementara (menunda/menjarangkan) ataupun permanen (tidak ingin hamil lagi). Beberapa "kontrasepsi" termasuk:

"Kontrasepsi"  non-hormonal:

1. Teknik: Senggama terputus, sistem kalender, menyusui (prolonged lactation).

2. Mekanik: Kondom, spermatisida, vaginal diafragma, dan spiral/IUD (Intra Uterine Device).

3. Sterilisasi: Vasektomi, tubektomi.

"Kontrasepsi"  hormonal:

1. Pil.

2. Suntik.

3. Susuk.

4. Spiral berhormon.

5. Koyo.

"Musik Menjelang Tidur"

"Coba putar "musik" nan merdu menjelang "tidur", pasti anda akan segera terlelap dengan alunan "musik" sebagai buaian nina bobo anda."

Apabila anda sedang butuh "tidur" nyenyak, coba putar alunan lagu bernada lembut menenangkan. Menurut Leesa Sklover Filgate, Ph.D, "musik" terapis sekaligus psikolog di The Canyon Ranch Health Resort di Lenox, Massachusetts, "Saat istirahat, jantung anda berdetak rata-rata 60-80 detak permenit. Jadi agar dapat betul-betul rileks, pilih "musik" dengan tempo sesuai detak jantung anda saat itu." Tidak perlu mencari lagu dengan melodi dan lirik rumit. Karena otak anda juga perlu istirahat. Jadi pasang saja "musik" instrumentalia seperti flute dan piano solo. Atau, "musik" berisi bebunyian alam seperti Ocean Sounds boleh juga dicoba. 

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi November 2002). 

Selamat mencoba, semoga anda bisa "tidur" nyenyak dan mimpi indah..........................

"Kulit Cantik Stres Hilang"

"Supaya "kulit" anda halus mulus, memakai pelembab sesudah mandi menjadi suatu keharusan. Pakailah pelembab dengan cara yang menyenangkan."

Penelitian di University of Miami's Touch Research Institute mengatakan, pijatan dari seluruh tubuh akan membuang hormon "stres" seperti cortisol dan norepinephrine. Maka saat memakai pelembab, jangan hanya sekedar dibalurkan saja. Pijat dari setiap inci dari tubuh anda dengan gerakan bervariasi, mulai dari lembut, keras, lurus hingga melingkar. Jangan lupa konsentrasi lebih lama di daerah erogenous seperti dada dan daerah intim lainnya. Niscaya tubuh terasa lebih segar dan nyaman sesudahnya. Silahkan anda coba !

(Sumber: Majalah Cosmopolitan, edisi November 2002).